一到秋冬，许多东说念主就运转被多样“小纰谬”缠上：早上起床嗓子干得冒烟，说两句话就念念清嗓子；脸上、小腿的皮肤运转起皮，化妆卡粉、脱秋裤掉白屑；办公室坐一天，眼睛又干又胀。这些看起来不关系的症状，其实齐指向归并个问题——燥邪伤津。中医讲“秋冬养阴”开云体育(中国)官方网站，真谛是这个季节空气湿度低、东说念主体津液销耗快，与其比及口干舌燥再猛灌水，不如用慈祥的茶饮花样，从内而外把水分“补”进去。

说到秋冬润燥的养生食材，麦冬是绕不开的一味。它性味甘微苦、微寒，归心、肺、胃经，擅长养阴生津、润肺清心，性质慈祥不挑东说念主，搭配不同药材还能“一口说念破”。底下就连合常见的秋冬困扰，整理几款配方浅陋、操作零门槛的麦冬茶饮，在家或办公室用滚水就能泡。

第一款针对皮肤干燥、起皮卡粉的东说念主群。秋冬皮肤干，根源常常是体内津液不及，光靠涂抹护肤品治标不治本。可以用沙参3克、玉竹3克、麦冬5克，以90℃傍边的热水冲泡10分钟。沙参和麦冬认真遣散体内燥气，玉竹养阴生津还能匡助锁住水分，三者搭配是双重滋阴润燥的组合。这款茶口感清甜，对缓解秋冬嗓子干痒、口干舌燥也有可以的效用，坚抓每天喝，一周傍边就能嗅觉到皮肤变得顺滑一些。

第二款符合常常熬夜、气阴两虚的上班族和带娃睡不好的宝妈。熬夜后常见的无语乏力、色调蜡黄，单靠补气容易上火，单靠滋阴又提不起精神。取红参片2—3片、黄芪5克、麦冬5克，洗净后用滚水冲泡，焖15分钟即可。红参强力补元气，黄芪安靖气血，麦冬则滋阴润燥，中庸红参的温热之性，作念到补气不燥、滋阴不寒。坚抓饮用，精神景况会有彰着改善。

淌若平常用眼多，眼睛酸涩干胀，可以试试胎菊5—6朵、枸杞10粒、麦冬5克的搭配。胎菊清肝泻火、缓解眼部困倦，枸杞润泽肝肾以明目，麦冬认真滋阴润燥、缓解眼部干涩。冲泡时有个小时代：先用90℃热水冲泡胎菊和麦冬5分钟，再放入枸杞焖2分钟，幸免高温破损枸杞的养分。另外，秋冬活动减少、饮食稍不祥实就容易脾胃积湿，出现腹胀、大便黏腻，这时可以用茯苓5克、陈皮1小片、麦冬5克，滚水焖泡12分钟，茯苓祛湿、陈皮理气健脾，麦冬滋阴养胃，无为茯苓的利水之性，祛湿的同期惠而不费。

需要指示的是，茶饮养生重在慈祥保重，不可替代药物治疗。淌若咽干、皮肤干燥抓续加剧，或伴有其他彰着不适，还是提议实时就医。另外，红参偏温，体质偏热、容易上火的东说念主要酌情减量；孕期、哺乳期或有基础疾病的东说念主群，饮用前最佳谋划专科医生。秋冬养阴，贵在坚抓，选一款符合我方体质的茶饮，每天一杯开云体育(中国)官方网站，让躯壳舒舒坦服渡过干燥季节。